아침에 하면 보약만큼 좋다?
잠에서 깨어, 일어나자마자 꼭 하면, 보약이 됩니다. 아침이 좋으면 그날 하루가 좋지 않나요? 아침에 첫 단추를 잘 꾀면, 그날의 바이오리듬을 좋게 하고, 이러한 것이, 매일 쌓이면 삶의 질이 달라질 겁니다. 이를 위해서 아침에 하면 보약만큼 좋은 습관을 간단하게 적어 보겠습니다. 1. 기지개 기지개를 켜면, 움직이지 않던 근육을 움직이고, 밤새 정체했던, 혈액순환을 도와서, 근육을 깨우는 가장 좋은 방법입니다. 2. 물 한 잔 마시기 아침에 마시는 물 한 잔은 위장을 깨우고, 몸속의 노폐물을 배출하고, 수분을 공급하는 보약과 같습니다. 3. 물양치하기 아침 기상후 세균이 가장 우글우글 거리는 것이 구강이기 때문에, 일어나자마자 물로 입안을 헹구고 뱉어내면, 염증을 예방하는 데에 도움이 됩니다. 물도 물..
2022. 10. 23.
