728x90 728x90 SMALL 돈#건강#경제#money#health/상식#인간관계#대처#방법#성공45 바나나 색상에 따른... 효능이 각각 다르다? 바나나 5가지 색깔 변화에 따른 각각의 효능! 1. 녹색바나나 녹색바나나는... 아직 익지 않은 상태로 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있어, 장내 유익균을 증식시키고, 당분이 적어 혈당상승을 억제하고... 칼로리가 적어 다이어트에 도움이 됩니다. 아무리 도움이 된다 해도 적당히 드시는... 2. 노란 바나나 노란색바나나는... 다량의 식이섬유와 엽산이 함유되어 있어... 소화기능을 촉진시키며 섬유질과 비타민C, 비타민B6 등이... 풍부하여... 피부개선, 스트레스 완화, 노화방지와 세포산화를 방지하는 효능이 있습니다. 3. 갈색점 바나나 전분이 설탕으로 전환되어 나타나는 현상이며, 암에 대한 면역력을 높이는 종양괴사인자를 생성하여, 비정상적인 세포와 싸워, 암에 대한 면역력을 높여줍니다. 4. 갈색.. 2023. 4. 13. 밥 먹고 돌아서면... 또 배고프다? 나는 늘 배가 고프다? 그 이유 4가지 1. 수분부족 우리 몸은 목마름을 배고픔과 착각을 하기도 합니다. 가령 만성 탈수증의 경우... 뇌가 배고픈 신호를 보내기도 합니다. 만성탈수는 수분이 1~2% 부족한 상태로 수개월 지속되어 하루권장량 1.5L보다 적게 마시거나 카페인을 자주 마실 때 잘 생깁니다. 2. 수면부족 하루평균 6시간 잠을 자지 않으면... 식욕을 촉진하는 "그렐린" 호르몬이 분비되고, 식욕억제하는 "랩틴"호르몬이 줄어듭니다. 3. 스트레스 스트레스를 많이 받으면... 식용억제하는 "랩틴" 호르몬 기능을 떨어뜨리는 "코르티솔"호르몬 분비가 많아져 배고픔을 느끼게 됩니다. 4. 가짜 배고픔 이 또한 스트레스가 원인으로 뇌가 세로토닌 분비를 위해 신호를 보내어 발생하는 것입니다. 2023. 3. 20. 영양제... 먹는 시간이 따로 있다? 영양제마다... 아침 점심 저녁 다 다르다? 다들 건강관리를 위해서, 나에게 부족한 다양한 영양소가 들어있는, 영양제를 한 가지라도 꾸준히 섭취하는 분들이 많이 있습니다. 챙겨야 할 영양제도 정말 많기도 하지만, 더 중요한 점은 영양제마다 먹는 시간이 아침, 점심, 저녁 다 다르다는 사실입니다. 먹는 시간이 다르다는 것은... 우리 몸의 어떤 시간에는 어떤 영양이... 더 효과적으로 효율을 높일 수 있느냐, 없느냐, 일 것입니다. 1. 아침에 먹는 영양제 아침에는 "비타민B"로... 우리 몸의 세포가 안정적으로 에너지 대사를 하는데 필수적인 영양소입니다. "유산균" 또한... 공복 또는 아침식후 30분 이내 섭취하면 매우 좋은데... 당류 분해 및 젖산을 생성해, 장내에 좋은 유산균들을 가득하게 만들어서.. 2023. 2. 27. 냉동을 하면... 더 효과적인 음식? 그냥 먹어도... 하지만 얼려먹으면 더 좋습니다! 꼭 씻어야 하는 그리고 씻으면 안 되는, 그리고 냉장에 보관하면 좋은 음식과 안 좋은 음식 등 이처럼 우리가 먹는 음식을... 다양한 기술이 발달이 되어서, 어떻게 먹으면 좋은지, 그리고 나쁜지... 다양한 형태가 있습니다. 이번엔 냉동을 하면 더욱더 효과적인 음식이 있어서... 1. 두부 수분이 많은 두부를 얼리면... 생두부보다 6배 이상 "단백질의 농도"가 높아집니다. 상온에서 해동을 하거나 전자레인지에서 3~4분 해동! 2. 시금치 시간이 지나면... 비타민과 엽산, 그리고 카로티노이드가 점점 사라지는데, 냉동을 하면... 막을 수 있습니다. 3. 팽이버섯 식이섬유가 풍부하고, 칼로리가 적고, 포만감이 큰 팽이버섯은 다이어트에도 도움이 됩니다. 지.. 2023. 2. 26. 돈이 없어도... 누구나 베풀 수 있는 것이 있다? 7가지를 행하여 습관이 붙으면... 본인에게 행운이 따르리라! 책을 읽어야 하는데... 유튜브를 봅니다. 그런데 생각지도 못한 글(영상)이 있어... 깜짝 놀랐습니다! 뭐랄까? 내가 가진 게 없는데... 나 자신도 추스리기도 힘든데...라는 생각을 많이들 합니다. 요즘 같은 시기에는 더욱더 이런 생각을 많이 하는... 그런데 내가 가진 게 없는데... 남에게 베풀 수 있다는 것이... 누구나 다 있다고 합니다. 예전 말씀이지만, 그래도 내 마음에 와닿는... 석가모니에게... 다른 누군가가 질문을 하고, 그 질문을 석가모니께서 답변을 하는... 그런 글입니다. 누구나 일이 풀리지 않을 때... 혹은 사랑하는 사람이 아플 때... 그리고 자신이 감당을 하기 힘들 때... 신에게 질문과 답변을 하는 것처럼... 2023. 2. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 728x90 반응형 LIST
