밥 먹고 돌아서면... 또 배고프다?

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나는 늘 배가 고프다? 그 이유 4가지

1. 수분부족

우리 몸은 목마름을 배고픔과 착각을 하기도 합니다. 가령 만성 탈수증의 경우... 뇌가 배고픈 신호를 보내기도 합니다.

만성탈수는 수분이 1~2% 부족한 상태로 수개월 지속되어 하루권장량 1.5L보다 적게 마시거나 카페인을 자주 마실 때 잘 생깁니다.

2. 수면부족

하루평균 6시간 잠을 자지 않으면... 식욕을 촉진하는 "그렐린" 호르몬이 분비되고, 식욕억제하는 "랩틴"호르몬이 줄어듭니다.

3. 스트레스

스트레스를 많이 받으면... 식용억제하는 "랩틴" 호르몬 기능을 떨어뜨리는 "코르티솔"호르몬 분비가 많아져 배고픔을 느끼게 됩니다.

4. 가짜 배고픔

이 또한 스트레스가 원인으로 뇌가 세로토닌 분비를 위해 신호를 보내어 발생하는 것입니다.

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