728x90 728x90 SMALL 건강4 속이 안 좋아요... 이유는 뭘까요?? 속이 안 좋은 이유와 도움이 되는 간단한 상식... 지금 이 시대를 사는 우리네들은 바쁜 생활 (Ai시대인데도 불구하고) 속에 스트레스와 잦은 음주, 흡연, 인스턴트식품 등으로 늘 속이 안 좋아요 하는 분들이 많습니다... 때문에 속을 풀기 위해 죽과 같은 부드러운 음식을 챙기곤 합니다. 하지만 매번 챙기기 어렵기 때문에 평소에 속이 안 좋은 이유를 알아두고, 도움 되는 음식들을 찾아 개선하는 것이 필요합니다... 속이 안 좋은 이유는 여러 가지가 있지만, 위장 문제가 원인인 경우가 높습니다. 나이가 어려도 나이가 많아도 위장 건강이 좋지 않아 관련 질환들로 고통을 받으며 증상은 완화하기 위해 약을 챙기면 일시적으로는 나을 수 있지만(아프다고 약을 계속 드시면 내성이 약해집니다) 다시 재발하는 경우가 있.. 2022. 6. 8. "잦은 설사, 배탈인 줄 알았는데" 놔두면 대장암 부르는 이 병... 혈변 또는 4주 이상 설사...'궤양성 대장염" 의심해봐야... 대장의 점막이나 점막 아랫부분에 염증이 생겨 설사와 혈변이 잦아지는 "궤양성 대장염" 환자가 빠르게 증가하는 것으로 나타났나다. 최근 10년 사이 5베 가까이 늘어났다. 자칫 방치하면 대장암을 유발할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 궤양성 대장염은 대장에 일어나는 염증성 장 질환을 의미합니다. 대장 점막이 충혈되어 붓고, 출혈을 일으키며, 대장 점막에 다발적으로 궤양이 생깁니다. 직장 항문염을 시작으로 점차 위로 올라가서 전 대장을 침법 하며, 병변 부위가 계속되는 것이 특징입니다. 그러나 소장은 침범하지는 않습니다.. 궤양성 대장염의 증상으로는 혈액과 점액을 함유한 묽은 변 또는 설사, 심한 복통, 탈수, 빈혈, 열, 체중감소 등 이 .. 2022. 6. 6. 잠 부족 vs 잠 과다, 어느 쪽이 더 나쁠까? 건강한 수면... 어떻게? 미국 국립 수면 재단에 따르면 연령대별 권장 수면시간으로 청소년 8~10시간, 성인은 하루 7~9시간이다. 하루 7~8시간 수면이 뇌의 인지 능력과 정신 건강에 가장 효과적이라는 것이다... 이보다 길거나 짧게 잠을 잘 경우 불안이나 우울증 위험도 높아진다. 우리 뇌에서 수면의 영향을 가장 많이 받는 영역은 뇌의 기억 중추인 해마가 포함된 영역이다. 많은 연구에 따르면 만약 잠을 너무 많이 자거나 적게 잘 경우 이 영역의 부피가 작아져 인지 기능에 영향을 미친다... 그렇다면... 잠을 많이 자는 경우와 잠을 적게 자는 경우, 굳이 꼽자면 어느 쪽이 건강에 더 나쁠까? 권장 수면 시간과 비슷한 평균 적정 수면시간을 고려했을 때, 성인 적정 수면시간 7~8시간을 기준으로 그 이상.. 2022. 6. 4. 다이어트 음식...먹으면서 뺀다? 여름 다이어트 필살기... 여름이 다가오면서 다이어트를 하는 사람이 많다. 특히 짧은 시간 내에 살을 빼기 위해 극단적으로 음식 섭취를 제한하거나 운동량을 극심하게 늘리기도 한다. 그러나 이러한 행동은 건강에 좋지 않을뿐더러 오히려 요요현상을 일으킬 수 있다. 건강하게 살을 빼고, 체중 유지를 위해서라면 신진대사를 높이는 것도 방법이다. 신진대사 원활하지 않으면 살쪄... 남보다 적게 먹어도 살이 쪄 고민이라면 신진대사가 원활하지 않기 때문이다. 섭취한 음식의 열량이 몸속에서 다 소비되지 못해 중성지방이 쌓이기 때문이다. 몸에 쌓인 노폐물과 독소도 신진대사를 방해해 비만을 유발한다. 반대로, 신진대사가 좋아지면 칼로리가 잘 소모돼 살이 쉽게 빠진다. 따라서 살이 잘 안 찌게 하고, 이미 찐 살을 빼기 위.. 2022. 5. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
