728x90 728x90 SMALL 돈#건강#경제#money#health/상식#인간관계#대처#방법#성공45 다이어트 하시는 분... 피해야 할 음식? 반드시 피해야 하는... 폭식 유발 음식! 살이 찌고 싶은 분들도 계시고, 반대로 살을 빼고 싶은 분들도 계십니다. 후자가 더 많이 있다는 것은 다들 아시고... 저체중도 건강에 위험성이 크지만... 과체중은 더욱더 건강에 문제가 됩니다. 아래에 음식을 먹으면 더욱더 식욕을 촉진한다는... 1. 흰 빵 흰 빵을 먹으면 인슐린 수치가 급격히 증가하게 됩니다. 인슐린 수치는 급격하게 올라가는 만큼... 재빨리 떨어집니다. 이러한 현상이 배고픔을 유발하는 원인이 됩니다. 매일 흰 빵을 두 차례 이상 먹는 사람은, 과체중이나 비만이 될 확률이 40% 이상 증가 합니다. 2, 짭조름한 과자 짠맛이 나는 과자는... 단순 탄수화물처럼 소화가 빠르고, 인슐린 수치의 급격한 변화를 초래합니다. 인슐린 수치가 급격히 떨.. 2023. 2. 4. 과일 껍질... 어떤 영양분이 있을까? 알맹이 보다 더 많은... 영양분이 있다는데! 우리가 쉽게 버리는 과일 껍질에는 많은 영양소가 함유되어 있다고 합니다. 껍질이라는 이유로 먹지 않은 경우가 다수지만... 깨끗하게 씻은 후(약 1분 동안 물에 담근 뒤, 물을 새 물로 교체하고, 30초 정도 씻습니다.) 간단한 조리과정을 거치면... 먹을 수 있습니다. 어떤 과일은 알맹이 보다도, 더 많은 영양소가 들어있는 껍질도 있다고 합니다. 어떤 과일 껍질이 어떤 영양소가 있는지... 1. 사과 껍질에 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부해... 몸 안에 지방이 쌓이는 것을 억제하고, 비만과 성인병 예방에 도움을 줍니다. 셀룰로우스 성분은 변비를 예방하고, 우르솔산 성분은 근육을 강화하는데 중요한 역할을 합니다. 2. 키위 키위껍질에는 털이 있지만 항산화물질.. 2023. 2. 2. 커피가 "약"이 되는 사람... "독"이 되는 사람이 있다? 커피가 약이 되는 사람! 현대사회는 커피를 빼놓고는... 어떤 얘기도 할 수 없을 정도로, 없어서는 안 되는 음료입니다. 모든 사람이 커피를 먹는 건 아니지만... 대부분에 사람이 즐겨 먹는... 그런데 사람에 따라... 먹으면 약이 되고... 먹으면 독이 된다는... 아무리 좋은 것도 알고 먹으면 몸에 도움이 되는... 1. 다이어트하는 사람 커피를 마시고 운동을 하면... 지방을 많이 태울 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 그러나 설탕, 시럽 등을 뺀 아메리카노 한해서... 2. 비알콜성 지방간 비알콜성 지방간이 있는 사람이 커피를 자주 마시면... 간경변으로 발전할 가능성이 작아지며, 간경변 환자가 커피를 마시면 사망위험이 감소합니다. 3. 심부전 위험이 있는 사람 하루 한잔 이상의 커피를 마시면... 2023. 2. 1. 먹방 유튜버들은... 왜 이리 많이 먹는 걸까? 위 크기는 별반 차이가 없다! 피자 10판, 치킨을 10마리 이상 먹는 먹방 유튜버들은... 도대체 위가 얼마나 크길래, 저 많은 음식들이 들어가는 걸까?라는 궁금증이 생깁니다. 저도 많이 먹고 싶은? 마음이 있는데... 조금만 먹어도 배가 부르니... 어떨 때는 먹방 유튜버들이 무섭기도 하지만... 부러울 때도 있습니다. 한 끼에 계란 한 개만 먹어도 배고픔을 느끼지 않는 분들이 있는 반면, 혼자서 치킨 10마리를 거뜬히 먹어치우는 분도 있습니다. 당연히 이런 대식가들의 위 크기가 훨씬 클 거라고 생각하지만, 사실 성인의 위 크기는 미미한 차이만 있을 뿐 누구나 비슷합니다. 저체중부터 비만까지 사람마다 체중이 달라도 위의 크기는 별반 차이가 나지 않습니다. 단지 위는 탄력성이 엄청난 기관이기 때문에.... 2023. 1. 27. 얼굴을 커지게 하는... 나쁜 습관? 얼굴이 커지는 나쁜 습관 7가지! 성인이 되면... 뼈는 더 이상 자라지 않습니다. 그런데 얼굴 크기가 점점 커지는? 걸 느낄 겁니다. 그 이유는 지속되는 붓기, 불필요한 근육의 발달... 혹은 노화로 인해, 지방이 쌓이거나 살이 처지기 때문입니다. 특히 얼굴이 커지는데 가속도를 붙이는... 나쁜 습관들이 있다고 합니다. 여성들도 아니 이젠 남성들도 미용에 관심이 많이 있습니다. 얼굴에 뾰루지 하나만 나도 엄청 신경이 쓰이는데.. 하물며 얼굴이 커진다면... 팔뚝이나 등근육이, 혹은 다리가 길어진다면 너무 좋겠지만... 그래서 알아보았습니다. 얼굴이 점점 커지는 나쁜 습관 베스트 7을 간단히 적어 보겠습니다. 1. 높은 베개 높은 베개를 사용하면... 목 건강에도 좋지 않을뿐더러, 경추와 등뒤의 어깨근육.. 2023. 1. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음 728x90 반응형 LIST
