초콜릿 잘 먹으면...보약이 됩니다?
초콜릿 보약처럼 먹는 법... 제가 초콜릿을 참 좋아합니다. 살이 찔까, 당뇨가 걸리면 어떨까, 이런 생각이 들어서, 조금씩 먹으려고 노력을 하고 있습니다. 어릴 때, 어머니한테 혼난 생각도 나네요^^ 그래서, 초콜릿을 알아보았습니다. 몸의 좋은 견과류도 말고, 어떤 것이 있을까요? 초콜릿입니다. 초콜릿 먹으면, 이 썩고, 살찌는 거 아닌가?라는 다들, 상식으로 알고 있고, 또 그렇습니다. 그런데, "초콜릿을 잘만 골라 먹으면, 혈관 건강에 있어서, 꼭 필요한, 좋은 콜레스테롤 높이는데 도움"이 됩니다. 설탕에 가려진, 초콜릿의 진짜 효능과 함께 초콜릿을 제대로 드시는 법을 알려 드리겠습니다. 카카오에는 몸의 좋은 2가지 핵심 성분이 있습니다. 하나는 항산화 폭탄이라고, 할 수 있는, "플라바놀" 성분입..
2022. 7. 3.
커피를 끊어야 할...위험 신호!
이런 증상? 이 나타나면... 당장 커피를 끊어야 한다? 평소에는 괜찮다가, 주말만 되면 두통이 생기는 분들이 있습니다. 주말에는 되도록 푹 쉬는 편인데도, 이상하게 주말만 되면, 머리가 더 아픕니다. 머리가 기분 나쁘게 지끈거리는, 이런 주말 두통은 우리 몸에 "카페인 과다"를 알리는 대표적인 증상입니다. 요즘, 평일에 커피를 달고 살면서, 카페인 의존증이 생긴 사람이, 주말에 카페인 섭취량을 줄이면, 커피도 금단현상으로, 두통이 나타날 수도 있습니다. 커피 속의 카페인은 "뇌를 둘러싸고 있는 혈관을 수축시키는 작용"을 하는데, 매일 마시던 커피를 안 마시면, "뇌혈관이 갑자기 확장"되고, 옆에 있던 신경이 압박을 받게 됨으로써, 두통이 유발되는 겁니다. 이때마다, 진통제을 복용하면, 점차 위장까지도 ..
2022. 7. 1.
여름철 과일 잘 고르는 법, 또는 보관 방법...꿀팁
신선한 과일 잘 고르는 법 이제 여름이 시작되는 6월 21일입니다. 점점 여름이 빨라지고 있는 이 시대... 또는 코로나로 인한 건강을 걱정하는 이 시대... 먹는 거라도 잘 먹어서 힘냅시다. 과일의 계절, 아직 무지 더운, 무더위는 아직 아니지만, 미리, 무더위를 위해 이기기 위해 과일을 찾는 사람들이 부쩍 많아지는 시기입니다, 강한 햇빚으로 당도가 쑥쑥 높아져, 여름 제철 과일 대부분은 달콤하게 즐길 수 있습니다. 하지만 제 아무리 과일이라도 잘못 골라 맛이 없으면, 스트레스가 생기는 법이죠! 오늘은 맛있는 과일 잘 고르는 방법을 알아보겠습니다... 1. 수박 수박은 여름 하면 가장 먼저 떠오르는 여름철 대표 과일 수박입니다. 수분을 듬뿍 머금고 있어, 여름철 몸속 수분 보충은 물론, 이뇨작용에도 큰..
2022. 6. 22.
여름철...꼭 체크해야 할 사항!!
무더운 낯 시간에 특히 조심해야 할 "이 질환" 최고 기온이 30도에 육박하는 날씨가 이어지고 있다. 날이 더우면 쉽게 무력해지고, 어지럼을 느끼게 되는데, 이런 증상을 가볍게 여겨선 안됩니다. 더운 날 나타나는 각종 증 사은 온열질환의 신호 일 수 있습니다. 방치하면 생명까지 위협할 수 있는 "온열질환" 예방법을 알아봅시다. 1. 심할 땐 의식저하까지, 증상 다양한 "온열질환" 온열질환은 뜨거운 환경에 장시간 노출됐을 때 생기는 급성질환이다. 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 실신, 의식저하 등 다양한 증상이 나타나는데, 증상에 따라 크게 "열 탈진, 열 경련, 열 실신, 열사병"으로 구분합니다. 열 탈진은 땀을 많이 흘려 수분과 염분 손실이 클 때, 발생하는 온열질환으로, 갈증, 피로감, 현기중,..
2022. 6. 14.
