728x90 728x90 SMALL 과일 껍질 영양분이 더 많다?1 과일 껍질... 어떤 영양분이 있을까? 알맹이 보다 더 많은... 영양분이 있다는데! 우리가 쉽게 버리는 과일 껍질에는 많은 영양소가 함유되어 있다고 합니다. 껍질이라는 이유로 먹지 않은 경우가 다수지만... 깨끗하게 씻은 후(약 1분 동안 물에 담근 뒤, 물을 새 물로 교체하고, 30초 정도 씻습니다.) 간단한 조리과정을 거치면... 먹을 수 있습니다. 어떤 과일은 알맹이 보다도, 더 많은 영양소가 들어있는 껍질도 있다고 합니다. 어떤 과일 껍질이 어떤 영양소가 있는지... 1. 사과 껍질에 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부해... 몸 안에 지방이 쌓이는 것을 억제하고, 비만과 성인병 예방에 도움을 줍니다. 셀룰로우스 성분은 변비를 예방하고, 우르솔산 성분은 근육을 강화하는데 중요한 역할을 합니다. 2. 키위 키위껍질에는 털이 있지만 항산화물질.. 2023. 2. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
