간 나쁠 때, 절대 하면 안되는 것?
간 안 좋을 때, 반드시 피해야 하는 것... 술이나 스트레스 이 외에도, 간이 안 좋다면, 반드시 피해야 할 것들은 많지만, 특히 더 중요한 것이 있어서 간단히 적어 보겠습니다. 1. 음료수 음료수에 단맛을 내는 "액상과당"이 문제가 됩니다. 이 액상과당은 지방간을 쉽게 불러일으킬 뿐만 아니라, 간에 큰 부담이 됩니다. 2. 습관적인 진통제 복용 음주 후에 지끈거리는 진통 때문에 진통제를 찾는 분들이 많습니다. 특히 "아세트아미노펜"계열의 해열진통제는 주로 간에서 대사 되기 때문에, 간질환 있는 분들은 꼭 주의하셔야 합니다. 3. 건강보조제 간 기능이 떨어진 상태에서는, 영양제나 보약 과잉섭취는 금물입니다. 여러 영양제를 드시면, 간이 그만큼 움직여야 하기 때문에, 간이 피곤해질 수 있습니다. 그런데,..
2022. 10. 25.
여름이니...살 안 찌는 체질로 만들려면... 어떻게?
살찌는 체질로 만드는 대표적인 음식... 네 가지 날이 너무 더워서 움직이지 않고, 집에만 계시고 있으면, 살이 많이 찌고, 그리고 여름이니, 다이어트하시는 분들도 있으실 겁니다. 그런데 말입니다. 나는 다른 사람과 똑같이 집에만 있고, 또 똑같이 다이어트하는데, 나만 유독 살이 안 빠지고, 적게 먹어도 금방 살이 찌는 이유가 뭘까요? 예전과 달리, 지금 시대는 잘 먹어서 "살이 안 찌는 체질"이라는 말을 별로 들어 본 적이 없습니다. 80~90년도에는 나는 살이 안 쪄,라는 말을 하시는 분들이 많이 계셨었거든요, 그래서 "살 안 찌는 체질"로 만들려면 어떻게 할까? 보다는, 대부분 잘 드시기 때문에, 역으로 "살찌는 체질"로 만드는 대표적인 음식을 알아보겠습니다. 1. 음료수 다들 아시겠지만, 콜라, ..
2022. 7. 8.
