728x90 728x90 SMALL 다리근육과 균형감각을 살리는 방법1 얼마나 살 수 있을지... 수명 예측 테스트? 오래 살기보다는... 건강하게 오래 살아야 하겠죠? 꾸준히 하시기 바랍니다! 영국 스포츠의학 저널에 게재된 논문에 따르면... 몸의 균형을 잡는, 이 테스트를 통과하지 못하는... 50세 이상은, 사망 위험률이 급격히 올라간다는 연구결과가 있습니다. 그것은 바로... "한 발로 서기" 균형테스트입니다. 단계별로 있는데... 처음에 안된다고 슬퍼하지 마시고... 한번 해 보시기 바랍니다. 1. 첫 단계 첫 단계는 매우 간단합니다? 왼쪽 또는 오른쪽 발을 올리시고, 양팔을 쫙 펼쳐주시면 됩니다. 어떤 분들은 이것도 힘들 수도? 있을 겁니다.(안 해봐서) 2. 두 번째 단계 위 사진을 보시고... 벌써 힘들다고 생각이 드시나요? 저도 해봤는데, 균형 잡기가... 양팔은 위 사진처럼 하셔도 되고, 또는 옆구리에.. 2023. 1. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
