728x90 728x90 SMALL 마그네슘과 트립토판을 먹으면 숙면을 한다!1 잠을 잘 잘 수 있게 하는... 음식? 숙면의 도움이 되는... 식품 7가지! 잠을 잘 잘 수 있게 하는 두 가지 영양소가 있습니다. 두 가지 중에 한 가지는 "마그네슘"입니다. 날카로운 신경을 이완시켜, 안정시켜 주는 기능이 있습니다. 또 하나는 "트립토판"입니다. 우리의 숙면을 돕는 멜라토닌이라는 호르몬이 분비되어야 하는데... 이 멜라토닌의 원료가 되는 물질이 트립토판입니다. 또한 "트립토판"은 행복을 느끼게 하는... "세로토닌"의 원료가 되기도 하는 중요한 아미노산입니다. 그럼 이두 가지를 다 풍부게 갖고 있는... 식품을 드시면 좋습니다. 지금부터 이 두 가지를 풍부하게 가지고 있는 식품을 7가지 정도 나열해 보겠습니다. 1. 상추 2. 깻잎 3. 아몬드 4. 호박씨 5. 호두 6. 체리 7. 바나나 사진을 보기만 해도 잠이 잘 올.. 2023. 2. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
