몸에 좋다는 것이... 숙면을 방해한다?
자기 전에 먹으면... 숙면을 방해합니다! 사람은 살면서 인생의 3/1을 잠을 자는데 쓴다고 합니다. 수면은 지친 몸과 뇌를 회복시킬 뿐만 아니라, 손상된 세포를 복구하고... 고갈된 에너지를 보충하는... 다양한 기능을 합니다. 잠을 충분히 자지 못하게 되면, 심장병, 당뇨병, 뇌졸중 등의 심뇌혈관질환의 발병률을 높일 뿐만 아니라... 각종 암 발병률을 높이고, 우울증이나 불안감, 초조함 등의 정서에도 큰 영향을 끼치게 됩니다. 이렇게 중요한 숙면을 방해하는 음식이 있다는데... 우리가 자주 먹는 것이... 숙면을 방해한다면, 사람마다 다 틀리겠지만(건강한 사람, 건강하지 못한 사람), 커피(카페인), 술(소주, 와인) 등이 대표적인데... 의외인 음식이 있어서, 짧게나마 글을 씁니다. 토마토 토마토는..
2023. 1. 18.
