728x90 728x90 SMALL 아침에 30분 햇빛을 보면 된다1 잠 못 자는 이들은..."수면위상지연증후군"이다? 아침엔 피곤한데... 밤에는 잠이 안 오는 사람은... 다음날 출근을 하기 위해서는, 일찍 일어나야 하는데도... 새벽만 되면 정신이 말똥말똥해져서, 매번 늦게 잠드는 사람들이 있습니다. 그리고 아침이 되면, 침대에서 일어나기가 너무나 힘이 듭니다. 이런 패턴을 가진 많은 사람들이 보통 스스로를 불면증이라고 생각하고 있는 경우가 대부분일 겁니다. 사실 이러한 증상은 불면증이 아니라, 수면위상 지연 증후군이라고 합니다. "수면위상 지연 증후군" 이란... "잠드는 시간이 원하는 시간보다 늦게 오랜 기간 고정된 상태"로 대표적인 수면장애 중 하나입니다. 불면증은 말 그대로... 잠에 들지 못하고, 잠에 들더라도 충분한 수면시간을 채우지 못한 채 계속 깨는 상태입니다. 반면, 수면위상 지연 증후군은... 늦은.. 2022. 12. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
