머리털 안 빠져야 하는데... 어떻게 해야 하나요?

✅ 1. 생활습관 개선

• 균형 잡힌 식사: 단백질(계란, 콩, 생선), 아연(굴, 해조류), 철분, 비타민 B군이 풍부한 음식 섭취.
• 충분한 수면: 하루 6~8시간, 일정한 수면 리듬 유지.
• 스트레스 관리: 심한 스트레스는 탈모를 악화시킴. 운동, 명상, 취미 등 활용.

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✅ 2. 두피 관리

• 청결 유지: 하루 1회 샴푸, 땀과 피지 제거. 너무 자주 감거나 너무 세게 문지르면 오히려 자극될 수 있음.
• 자극 최소화: 잦은 염색, 펌, 뜨거운 드라이기 사용 줄이기.
• 두피 마사지: 손끝으로 부드럽게 마사지하면 혈액순환이 좋아져 도움됨.

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✅ 3. 전문 제품 사용

• 탈모 샴푸: 카페인, 살리실산, 비오틴 성분 함유 제품 추천.
• 두피 토닉/에센스: 두피에 영양 공급.

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✅ 4. 약물 치료 (필요시)

• 피나스테리드 (프로페시아): DHT 억제.
• 두타스테리드 (아보다트): 더 강력한 DHT 억제.
• 미녹시딜: 혈류 개선. 바르는 타입.

※ 약물은 반드시 피부과 전문의와 상담 후 시작해야 합니다.

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✅ 5. 병원 상담 및 검사

• 탈모 유형(남성형, 여성형, 휴지기 등)을 정확히 진단하고, 맞춤 치료 계획 세우는 것이 효과적입니다.

 

위의 내용은 탈모를 방지하기 위한 상식입니다. 위의 내용을 따라 한다면 10~20년은 탈모를 방지할 수 있을 것입니다

그러나 살면서 상식과 같은 규칙을 매일 따라 할 수가 없다는 건... 누구나 아는 상식입니다. 정말 힘든 규칙이라는 것이지만...

꼭 따라하시기 바랍니다, 탈모 방지하고, 행복한 생활과 사랑을 하시기 바랍니다!!