"술" 꼭 먹어야 할 때... 전, 후에 먹으면 도움이 되는 음식?

연말연시, 꼭 술을 먹어야 할 때... 

 

음주를 좋아하시는 분들은, 평상시에도 드시지만, 음주를 잘하지 않는 분들은, 연말연시 되면... 한 잔이 생각나는, 아니면... 술을 꼭 먹어야 하는 자리 라면은...

 

술에 취한 내 모습을 보여주기 싫으실 겁니다. 음주를 좋아하는 분들도 마찬가지지만...

 

제가 생각하는 술은 "입맛을 돋우고", "분위기를 좋게 하고", 또 "혈액순환을 돕는" 역할을 합니다. 그러나 지속적으로(매일) 드신다면... 간과 뇌를 망가트리는 역할도 합니다.

 

독이 될 수도 있고, 건강에 도움이 될 수도 있는(?)... 이런 술을 먹을 때... 같이 먹으면, 혹은, 술 먹기 전과 후에 먹으면, 도움이 되는 음식이 있습니다.

 

"알코올 흡수를 더디게 하고", 또 "흡수된 알코올을 빠르게 분해해주고, 배출"까지 해주는... 숙취 없이 해주는 음식(많은 술을 드시면 숙취는 꼭 있습니다)입니다.

 

 

출처"구글

 

 

1. 달걀

 

달걀은 술을 먹기 전에, 드셔 두면 좋은 음식입니다. 탄수화물 덩어리인 술이 들어오기 전에, 단백질 식품인 달걀을 드시면, 위장운동을 천천히 일어나게 해서...

 

"알코올 흡수를 지연"해주고, "알부민(간에서 생성하는 단백질) 생성"을 돕는 작용이 있습니다.

 

 

출처:구글

 

 

2. 천연 꿀

 

천연 꿀은 알코올 분해 촉진작용을 해서, 혈중 알코올 농도를 낮추고, 술이 덜 취하게 하는 작용을 합니다. 

 

 

출처:구글

 

 

3. 배

 

배는 술을 먹기 전, 후에 혹은, 술을 먹는 중에 드시면 좋습니다. 식도와 위장이 알코올로부터, 자극되는 것을 방지하는 작용을 합니다.

 

 

출처:구글

 

 

4. 콩나물

 

콩나물은 숙취해소 아미노산인 "아스파라긴산"이 풍부한 음식입니다.

 

 

출처:구글

 

 

5. 두부

 

알코올은, 우리 몸속에서 비타민B6를 파괴시키기 때문에, 알코올 의존증이나 중독증이 있으신 분은 비타민B6가 고갈되기 쉽습니다. 두부가 비타민B6를 보충하는 역할을 합니다.

 

 

출처:구글

 

 

6. 아스파라거스

 

술을 먹으면, 대변이 묽어지거나 설사를 하는 분이 있죠! 알코올이... 담즙 분비를 방해하기 때문에, 지방을 분해하는, 담즙이 제 역할을 하지 못합니다. 그래서 장트러블이 생기는 겁니다. 

 

아스파라거스가 담즙분비를 원활하게 하는 역할을 합니다. 술을 드신 후에 드시면 좋습니다.

 

 

출처:구글

 

 

7. 물

 

술을 마시면서 중간중간에, 물을 마시면... "알코올을 희석하고, 배출하는데 도움"이 됩니다. 특히 운동, 등산 후에 바로 술을 드시면, 금방 취합니다. 술 드시기 전에... 물을 드시고 드시기 바랍니다.