728x90 728x90 SMALL 전체 글186 바나나 색상에 따른... 효능이 각각 다르다? 바나나 5가지 색깔 변화에 따른 각각의 효능! 1. 녹색바나나 녹색바나나는... 아직 익지 않은 상태로 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있어, 장내 유익균을 증식시키고, 당분이 적어 혈당상승을 억제하고... 칼로리가 적어 다이어트에 도움이 됩니다. 아무리 도움이 된다 해도 적당히 드시는... 2. 노란 바나나 노란색바나나는... 다량의 식이섬유와 엽산이 함유되어 있어... 소화기능을 촉진시키며 섬유질과 비타민C, 비타민B6 등이... 풍부하여... 피부개선, 스트레스 완화, 노화방지와 세포산화를 방지하는 효능이 있습니다. 3. 갈색점 바나나 전분이 설탕으로 전환되어 나타나는 현상이며, 암에 대한 면역력을 높이는 종양괴사인자를 생성하여, 비정상적인 세포와 싸워, 암에 대한 면역력을 높여줍니다. 4. 갈색.. 2023. 4. 13. 혈류를 막는... 혈관이 막힘을 알리는 신호가 있다? 혈관이 막히는 신호 3가지 혈관이 약해지고, 좁아지는(경화) 혈관의 노화가 진행될 때... 우리 몸에서 알리는 신호가 있습니다. 그 알리는 신호를 잘 체크를... 1. 시린 증상 혈액은 따뜻한 물이기 때문에 순환하면서, 주변에 온기를 주는데, 혈관이 좁아져서 혈액이 잘 돌지 못하면... 우리 몸 즉 손 발 어디라도, 시린 증상이 나타나게 됩니다. 2. 실핏줄 실핏줄이 없어지지 않고 장기간 뚜렷해진다면... "신생혈관"일 가능성이 높습니다. 정상혈관이 제 역할을 충분히 못할 때에는... 희한하게도, 우리 몸은 그 주변으로 신생혈관을 만들어서... 산소를 공급하게 하는 역할을 하게 합니다. 3. 통증이 오고, 다시 사라지는 현상 가슴이 답답하거나, 쥐어짜는 듯한 통증이 나타났다가 사라지는 현상이 반복된다면... 2023. 3. 25. 밥 먹고 돌아서면... 또 배고프다? 나는 늘 배가 고프다? 그 이유 4가지 1. 수분부족 우리 몸은 목마름을 배고픔과 착각을 하기도 합니다. 가령 만성 탈수증의 경우... 뇌가 배고픈 신호를 보내기도 합니다. 만성탈수는 수분이 1~2% 부족한 상태로 수개월 지속되어 하루권장량 1.5L보다 적게 마시거나 카페인을 자주 마실 때 잘 생깁니다. 2. 수면부족 하루평균 6시간 잠을 자지 않으면... 식욕을 촉진하는 "그렐린" 호르몬이 분비되고, 식욕억제하는 "랩틴"호르몬이 줄어듭니다. 3. 스트레스 스트레스를 많이 받으면... 식용억제하는 "랩틴" 호르몬 기능을 떨어뜨리는 "코르티솔"호르몬 분비가 많아져 배고픔을 느끼게 됩니다. 4. 가짜 배고픔 이 또한 스트레스가 원인으로 뇌가 세로토닌 분비를 위해 신호를 보내어 발생하는 것입니다. 2023. 3. 20. 빈혈에 효과가 좋은... 음식? 빈혈이란? 빈혈은 "산소가 부족한 가난한 피"를 말합니다. 빈혈이 있을 때 가장 흔하게 나타나는 증상은 어지러움증입니다. 빈혈이 생기면 왜 어지러운 걸까? 그 이유는 머리로 산소가 공급이 잘 안 되기 때문입니다. 뇌는 우리가 호흡하는... 전체 산소량의 4/1을 소모할 정도로 많은 산소를 필요로 합니다. 그래서 뇌의 기억력이나 기능향상에 산소가 많은 역할을 합니다. 온몸에 세포조직으로 산소를 공급하는 수송차 역할을 하는 것이... 혈액 속의 적혈구, 적혈구 속의 헤모글로빈인데... 헤모글로빈 수치가 남성은 13g/dl 미만, 그리고 여성은 12g/dl 미만으로 부족해지면... 가난한 피 즉 빈혈이라고 합니다. 그래서 빈혈을 없애는 영양제도 있지만, 사람은 씹어야 하는 동물이기에, 씹는 음식으로 빈혈을 없.. 2023. 3. 4. 영양제... 먹는 시간이 따로 있다? 영양제마다... 아침 점심 저녁 다 다르다? 다들 건강관리를 위해서, 나에게 부족한 다양한 영양소가 들어있는, 영양제를 한 가지라도 꾸준히 섭취하는 분들이 많이 있습니다. 챙겨야 할 영양제도 정말 많기도 하지만, 더 중요한 점은 영양제마다 먹는 시간이 아침, 점심, 저녁 다 다르다는 사실입니다. 먹는 시간이 다르다는 것은... 우리 몸의 어떤 시간에는 어떤 영양이... 더 효과적으로 효율을 높일 수 있느냐, 없느냐, 일 것입니다. 1. 아침에 먹는 영양제 아침에는 "비타민B"로... 우리 몸의 세포가 안정적으로 에너지 대사를 하는데 필수적인 영양소입니다. "유산균" 또한... 공복 또는 아침식후 30분 이내 섭취하면 매우 좋은데... 당류 분해 및 젖산을 생성해, 장내에 좋은 유산균들을 가득하게 만들어서.. 2023. 2. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 38 다음 728x90 반응형 LIST
