728x90 728x90 SMALL 전체 글186 눈이 침침할 때... 좋은 음식? 영양제 말고, 눈에 좋은 식품 4가지! 옛날 말로... 몸이 천냥이면, 눈은 구백 냥이라는 말이 있습니다. 이렇듯 눈은 정말 중요하게 생각을 한다는 말입니다. 그런데 사람들은 몸에 장기에 비하면... 눈을 소중하게 생각을 하지 않는다는? 아픈 게 아니라서? 그러나 시력은 한번 떨어지면 돌아오기가 힘들다는... 1. 시금치 녹색채소 중에 가장 "질산염"이 풍부해서 녹내장 예방에 도움이 됩니다. 보통 시금치를 데쳐 먹는데, 데칠 때... 통째로 데친 후에 잘라야 합니다. 2. 블루베리 안토시안이 풍부한 블루베린는... 눈의 피로를 줄이고, 눈이 건조해지는 걸 막아줍니다. 흐르는 물에 살짝 씻어서 껍질째 먹어야 합니다. 3. 등 푸른 생선 오메가 3 성분이 안구 건조증을 개선에 도움을 줍니다. 고등어 기준으로.. 2023. 2. 10. 내장지방... 빼는 방법? 죽어도 안 빠지는... 내장지방 빨리 빼는 방법? 내장지방은 장기 사이에 끼어있는 지방입니다. 체내 염증을 유발해서... 심장병, 당뇨병 등에 걸릴 확률이 높습니다. 올챙이처럼 배가 불룩하게 튀어나왔다면... 내장지방이 많을 확률이 높습니다. 병도 병이지만, 자신감이 떨어져서 하고자 하는 일들이... 1. 12시간 공복 저녁 6시부터 ~ 아침 6시까지, 12시간 이상 공복을 유지해야 합니다. 우리 몸은 혈당과 인슐린이 떨어지면... 지방을 분해합니다. 비만인 사람은 인슐린 저항성이 있기 때문에... 12시간 이상 단식을 해야 합니다. 매일 한다고 내장지방이 빠지지 않고... 몸이 잘 못 될 수 있기에... 횟수는 일주일에... 2회 정도가 적당하고, 꾸준히만 해준다면... 뱃살에 내장지방은 없어질 것입니.. 2023. 2. 9. 혈관이 막히기 전에 보내는... 전조 증상? 혈관이 막히기 전... 전조증상 6가지! 기온의 변화가 급격하면... 체온을 유지하기 위해서 맥박은 상승하고, 혈관을 수축하여 혈압이 급격하게 상승합니다. 딱딱해지고 약해진 혈관은... 막히고 터져서 뇌졸중 위험이 매우 높아집니다. 뇌졸중의 치료 골든타임은 3시간입니다. 이 시간 안에 막힌 혈관을 다시 열어주어야 뇌손상을 최소화할 수 있습니다. 따라서 무엇보다 전조증상을 빨리 알아채는 것이... 1. 갑자기 원인 모를 편두통과 멍한 두통에 시달린다. 2. 갑자기 건망증과 이해력 감소가 심해졌다. 3. 한 발로 서서 20초를 못 버티고 몸이 느려졌다. 4. 손과 팔에 힘이 빠져 카톡과 문자 메시지를 보내기 힘들어졌다. 5. 갑자기 발음이 이상해지고, 단어가 떠오르지 않아 말문이 막혀 표현하지 못한다. 6... 2023. 2. 8. 입냄새 없애는 음식? 입냄새를 안 나게 해주는 음식 5가지! 일상생활에서 말을 하지 않을 수는 없습니다. 간혹 다른 사람과 얘기할 때... 남자든 여자든 입내새가 나면, 좀 불쾌해지는... 또 입냄새 난다고 얘기를 해 줄수도 없고, 참 난감한 상황이 연출이 되곤 합니다. 친구라면 얘기를 해 줄 수는 있지만... 간혹 내가 입냄새가 나는지, 안 나는지, 체크를 잘해야 사회생활에도 도움이 되지 않나?라는 생각으로 적어 보았습니다. 1. 녹차 녹차의 "플라보노이드"는 치아 세균 번식을 억제해 입냄새를 완화해 줍니다. 술 마실 때 알코올분해로 인해 입에서 악취가 나는데... 녹차잎을 씹어 먹으면... 입냄새와 숙취를 없앨 수 있습니다. 2. 코코넛 오일 입속 박테리아를 줄이고, 잇몸 감염을 막는 등 독소제거에 효과적입니다. 코코넛 .. 2023. 2. 7. 뇌 건강을 망치는... 습관? 뇌 건강에 악영향을 끼치는 행동! 1. 책상에 오래 앉아 있기 장시간 오래 앉아 있는 사람은... 뇌로 들어가는 혈류량이 줄어들고, 그러므로 치매 등 신경퇴행성질환의 위험이 높아집니다. 2. 스트레스 스트레스는 뇌를 파괴하고, 신경세포끼리 정보를 교환하는... 시냅스(뉴런이라는 신경세포)를 손상시켜 뇌 기능을 저하시킵니다. 3. 과음과 폭음 과음과 폭음은 치매 발생을 부추깁니다. 중년부터 술을 자주 마신 음주자는... 치매 위험이 2.6배나 높은 것으로 나타났습니다. 4. 부족한 수면 수면부족은 면역계, 내분비계, 자율신경계 등 3대 시스템이 약해져 각종 질병이 생깁니다. 뇌를 망가트리는 독성 물질은... 잠을 잘 자야 덜 만들어지고, 독성물질이 더 빨리 빠져나가게 됩니다. 5. 트랜스지방 섭취 동물성 .. 2023. 2. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 38 다음 728x90 반응형 LIST
