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잠을 잘 잘 수 있게 하는... 음식? 숙면의 도움이 되는... 식품 7가지! 잠을 잘 잘 수 있게 하는 두 가지 영양소가 있습니다. 두 가지 중에 한 가지는 "마그네슘"입니다. 날카로운 신경을 이완시켜, 안정시켜 주는 기능이 있습니다. 또 하나는 "트립토판"입니다. 우리의 숙면을 돕는 멜라토닌이라는 호르몬이 분비되어야 하는데... 이 멜라토닌의 원료가 되는 물질이 트립토판입니다. 또한 "트립토판"은 행복을 느끼게 하는... "세로토닌"의 원료가 되기도 하는 중요한 아미노산입니다. 그럼 이두 가지를 다 풍부게 갖고 있는... 식품을 드시면 좋습니다. 지금부터 이 두 가지를 풍부하게 가지고 있는 식품을 7가지 정도 나열해 보겠습니다. 1. 상추 2. 깻잎 3. 아몬드 4. 호박씨 5. 호두 6. 체리 7. 바나나 사진을 보기만 해도 잠이 잘 올.. 2023. 2. 1.
암 중에 제일 무서운 췌장암... 초기 증상이 있다? 어떤 암도... 초기 증상이 있습니다! 췌장암은 초기 증상이 없어, 조기발견이 어려울 뿐 아니라, 다른 장기로 전이될 확률이 높아, 암 중에서도 악명 높은 것으로 알려져 있습니다. 췌장의 구조는 머리, 몸통, 꼬리 부분으로 나뉘는데, 암이 발생하는 부위에 따라 증상도 변하게 됩니다. 십이지장과 가까운 췌장의 머리 쪽이 암이 생기면... 간에서 담즙이 내려오는 길을 막아 황달이 생기게 되고, 췌장의 몸통과 꼬리에 암이 생기면... 복부의 불편함, 소화불량, 체중감소 등 각기 다른 증상이 발생됩니다. 1. 눈 흰자나 피부가 노랗게 변한다! 췌장암에 걸리면 가장 흔하게 나타나는 증상이, 피부가 황색을 띠게 되는 황달증상입니다. 담도는(담즙(쓸개즙)을 운반하는 관)... 췌장 머리를 뚫고 지나가는데... 췌장 .. 2023. 1. 31.
제주도에서만 양식을 하는... 황금 광어? 소래포구에서 황금광어를 먹었습니다! 소래포구에 갔습니다. 뭘 먹을까? 돌아다니면서 구경도 하고, 저번에는 비단멍게 그리고 오징어 회도 먹었고... 또다시 오징어회가 맛났으니까... 또 먹어도 되니,라는 생각으로 소래포구에 갔는데... 오징어는 없었습니다. 그래서 돌아다녀봤자 거기서 거기니... 저희 당골 가게에 가서(싱싱한 것을 주니)... 갔더니 위에 있는 황금색 광어가 보였습니다. 돌아다니면서 보지 못했는데... 저 정도 비주얼이면 아무리 건망증이 있어도, 저도 첨 보는... 제주도에서만 양식을 하는 황금광어라고 합니다. 아 자연산이 아닌 게 좀 아쉽지만... 양식이라고 해도 자연산과 같은 싱싱함과 쫄깃함이 있다고 합니다. 먹어보지를 않아서 자연산과 같은 맛을 내는지는 모르니... 가격은 1K에 20.. 2023. 1. 30.
생각지도 못한... 살이 찌는 원인? 살이 찌는... 의외의 원인이 있습니다! 음식을 적게 먹고, 나름대로 운동도 하는데... 살이 찌는? 또는 빠지지 않는 이유가 뭘까? 단순히 음식을 많이 먹어서, 혹은 게을러서 찐다고 생각했던 살들이... 아닐 수도 있다고 합니다. 1. 밤에 켜놓는 불빛 밤에 켜놓은 TV나 스마트폰 그리고 조명 등이 살을 찌게 만드는 원인이라고 합니다. 연구를 했다는데... 어떤 연구를 했는지... "빛이 전혀 없는 환경에서 잠드는 여성"과 "인공조명에 노출된 채 잠드는 여성" 두 집단의 체중 변화를 측정했더니... 인공조명에 노출된 환경에서 잠드는 여성은... 노출되지 않은 여성보다 5년 내에 약 5Kg 이상 체중이 증가할 확률이 17% 높았으며... 과체중이 될 확률은 22%, 비만으로 진행될 가능성이 33%나 높은.. 2023. 1. 29.
먹방 유튜버들은... 왜 이리 많이 먹는 걸까? 위 크기는 별반 차이가 없다! 피자 10판, 치킨을 10마리 이상 먹는 먹방 유튜버들은... 도대체 위가 얼마나 크길래, 저 많은 음식들이 들어가는 걸까?라는 궁금증이 생깁니다. 저도 많이 먹고 싶은? 마음이 있는데... 조금만 먹어도 배가 부르니... 어떨 때는 먹방 유튜버들이 무섭기도 하지만... 부러울 때도 있습니다. 한 끼에 계란 한 개만 먹어도 배고픔을 느끼지 않는 분들이 있는 반면, 혼자서 치킨 10마리를 거뜬히 먹어치우는 분도 있습니다. 당연히 이런 대식가들의 위 크기가 훨씬 클 거라고 생각하지만, 사실 성인의 위 크기는 미미한 차이만 있을 뿐 누구나 비슷합니다. 저체중부터 비만까지 사람마다 체중이 달라도 위의 크기는 별반 차이가 나지 않습니다. 단지 위는 탄력성이 엄청난 기관이기 때문에.... 2023. 1. 27.
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