본문 바로가기
728x90
728x90
SMALL

전체 글194

생각지도 못한.... 당뇨를 부르는 습관? 의외로... 당뇨를 일으키는 습관이 있습니다! 당뇨병 그 자체로는 증상이 없지만... 당뇨가 무서운 이유는, 합병증 때문입니다. 당뇨는 우리 몸의 혈관과 신경을 서서히 손상시켜... 우리 몸에 모든 기능을 서서히 망가트려 삶의 질을 피폐하게 만듭니다. 당뇨는 흔히 단 음식을 많이 먹으면 생긴다고 생각하지만... 우리가 미처 생각하지 못한... 이 습관들이 반복되어도 당뇨에 걸릴 수 있다고 합니다. 몇 가지 간단하게 나열해서 적어 보겠습니다. 1. 국물에 말아서 먹는 습관 밥을 국물에 말아서 먹거나, 죽으로 해서 먹으면... 혈당을 급격하게 상승시켜, 당뇨병 발병위험을 크게 높이게 됩니다. 국에 말아먹으면... 음식을 덜 씹고, 후루룩 삼키기 때문에 인체의 소화, 흡수, 대사에 영향을 주며, 인슐린 저항성.. 2023. 2. 3.
과일 껍질... 어떤 영양분이 있을까? 알맹이 보다 더 많은... 영양분이 있다는데! 우리가 쉽게 버리는 과일 껍질에는 많은 영양소가 함유되어 있다고 합니다. 껍질이라는 이유로 먹지 않은 경우가 다수지만... 깨끗하게 씻은 후(약 1분 동안 물에 담근 뒤, 물을 새 물로 교체하고, 30초 정도 씻습니다.) 간단한 조리과정을 거치면... 먹을 수 있습니다. 어떤 과일은 알맹이 보다도, 더 많은 영양소가 들어있는 껍질도 있다고 합니다. 어떤 과일 껍질이 어떤 영양소가 있는지... 1. 사과 껍질에 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부해... 몸 안에 지방이 쌓이는 것을 억제하고, 비만과 성인병 예방에 도움을 줍니다. 셀룰로우스 성분은 변비를 예방하고, 우르솔산 성분은 근육을 강화하는데 중요한 역할을 합니다. 2. 키위 키위껍질에는 털이 있지만 항산화물질.. 2023. 2. 2.
커피가 "약"이 되는 사람... "독"이 되는 사람이 있다? 커피가 약이 되는 사람! 현대사회는 커피를 빼놓고는... 어떤 얘기도 할 수 없을 정도로, 없어서는 안 되는 음료입니다. 모든 사람이 커피를 먹는 건 아니지만... 대부분에 사람이 즐겨 먹는... 그런데 사람에 따라... 먹으면 약이 되고... 먹으면 독이 된다는... 아무리 좋은 것도 알고 먹으면 몸에 도움이 되는... 1. 다이어트하는 사람 커피를 마시고 운동을 하면... 지방을 많이 태울 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 그러나 설탕, 시럽 등을 뺀 아메리카노 한해서... 2. 비알콜성 지방간 비알콜성 지방간이 있는 사람이 커피를 자주 마시면... 간경변으로 발전할 가능성이 작아지며, 간경변 환자가 커피를 마시면 사망위험이 감소합니다. 3. 심부전 위험이 있는 사람 하루 한잔 이상의 커피를 마시면... 2023. 2. 1.
잠을 잘 잘 수 있게 하는... 음식? 숙면의 도움이 되는... 식품 7가지! 잠을 잘 잘 수 있게 하는 두 가지 영양소가 있습니다. 두 가지 중에 한 가지는 "마그네슘"입니다. 날카로운 신경을 이완시켜, 안정시켜 주는 기능이 있습니다. 또 하나는 "트립토판"입니다. 우리의 숙면을 돕는 멜라토닌이라는 호르몬이 분비되어야 하는데... 이 멜라토닌의 원료가 되는 물질이 트립토판입니다. 또한 "트립토판"은 행복을 느끼게 하는... "세로토닌"의 원료가 되기도 하는 중요한 아미노산입니다. 그럼 이두 가지를 다 풍부게 갖고 있는... 식품을 드시면 좋습니다. 지금부터 이 두 가지를 풍부하게 가지고 있는 식품을 7가지 정도 나열해 보겠습니다. 1. 상추 2. 깻잎 3. 아몬드 4. 호박씨 5. 호두 6. 체리 7. 바나나 사진을 보기만 해도 잠이 잘 올.. 2023. 2. 1.
암 중에 제일 무서운 췌장암... 초기 증상이 있다? 어떤 암도... 초기 증상이 있습니다! 췌장암은 초기 증상이 없어, 조기발견이 어려울 뿐 아니라, 다른 장기로 전이될 확률이 높아, 암 중에서도 악명 높은 것으로 알려져 있습니다. 췌장의 구조는 머리, 몸통, 꼬리 부분으로 나뉘는데, 암이 발생하는 부위에 따라 증상도 변하게 됩니다. 십이지장과 가까운 췌장의 머리 쪽이 암이 생기면... 간에서 담즙이 내려오는 길을 막아 황달이 생기게 되고, 췌장의 몸통과 꼬리에 암이 생기면... 복부의 불편함, 소화불량, 체중감소 등 각기 다른 증상이 발생됩니다. 1. 눈 흰자나 피부가 노랗게 변한다! 췌장암에 걸리면 가장 흔하게 나타나는 증상이, 피부가 황색을 띠게 되는 황달증상입니다. 담도는(담즙(쓸개즙)을 운반하는 관)... 췌장 머리를 뚫고 지나가는데... 췌장 .. 2023. 1. 31.
728x90
반응형
LIST