728x90 728x90 SMALL 전체 글186 소변 색상으로 알 수 있는... 건강 상태? 소변 색깔 증상으로 보는... 내 몸의 상태! 건강한 성인의 하루 소변량은 1~1.5L 정도, 소변 횟수는 하루 5~6회 정도 됩니다. 우리 몸속 각종 장기를 거쳐 나오는 소변은... 건강상태를 점검할 수 있는 단서가 됩니다. 건강한 사람의 소변 색은 맑은 "황갈색"입니다. 소변의 색이나 상태에 따라 알 수 있는... 1. 짙은 갈색 간질환이 발생했거나, 담즙에 문제가 생겼을 때... 소변이 짙은 갈색을 띠게 됩니다. 2. 붉은색 붉은색 음식을 먹으면 소변색이 붉어질 수 있지만, 혈뇨가 있다면... 신장병, 요로 감염증, 암일 확률도 있으므로 병원에... 3. 거품이 있거나 뿌옇다 일시적으로 소변이 뿌옇다면 걱정할 필요는 없지만, 거품뇨가 지속된다면... 단백뇨 일 수 있습니다. 혼탁한 소변은 염증세포와.. 2023. 2. 5. 다이어트 하시는 분... 피해야 할 음식? 반드시 피해야 하는... 폭식 유발 음식! 살이 찌고 싶은 분들도 계시고, 반대로 살을 빼고 싶은 분들도 계십니다. 후자가 더 많이 있다는 것은 다들 아시고... 저체중도 건강에 위험성이 크지만... 과체중은 더욱더 건강에 문제가 됩니다. 아래에 음식을 먹으면 더욱더 식욕을 촉진한다는... 1. 흰 빵 흰 빵을 먹으면 인슐린 수치가 급격히 증가하게 됩니다. 인슐린 수치는 급격하게 올라가는 만큼... 재빨리 떨어집니다. 이러한 현상이 배고픔을 유발하는 원인이 됩니다. 매일 흰 빵을 두 차례 이상 먹는 사람은, 과체중이나 비만이 될 확률이 40% 이상 증가 합니다. 2, 짭조름한 과자 짠맛이 나는 과자는... 단순 탄수화물처럼 소화가 빠르고, 인슐린 수치의 급격한 변화를 초래합니다. 인슐린 수치가 급격히 떨.. 2023. 2. 4. 생각지도 못한.... 당뇨를 부르는 습관? 의외로... 당뇨를 일으키는 습관이 있습니다! 당뇨병 그 자체로는 증상이 없지만... 당뇨가 무서운 이유는, 합병증 때문입니다. 당뇨는 우리 몸의 혈관과 신경을 서서히 손상시켜... 우리 몸에 모든 기능을 서서히 망가트려 삶의 질을 피폐하게 만듭니다. 당뇨는 흔히 단 음식을 많이 먹으면 생긴다고 생각하지만... 우리가 미처 생각하지 못한... 이 습관들이 반복되어도 당뇨에 걸릴 수 있다고 합니다. 몇 가지 간단하게 나열해서 적어 보겠습니다. 1. 국물에 말아서 먹는 습관 밥을 국물에 말아서 먹거나, 죽으로 해서 먹으면... 혈당을 급격하게 상승시켜, 당뇨병 발병위험을 크게 높이게 됩니다. 국에 말아먹으면... 음식을 덜 씹고, 후루룩 삼키기 때문에 인체의 소화, 흡수, 대사에 영향을 주며, 인슐린 저항성.. 2023. 2. 3. 과일 껍질... 어떤 영양분이 있을까? 알맹이 보다 더 많은... 영양분이 있다는데! 우리가 쉽게 버리는 과일 껍질에는 많은 영양소가 함유되어 있다고 합니다. 껍질이라는 이유로 먹지 않은 경우가 다수지만... 깨끗하게 씻은 후(약 1분 동안 물에 담근 뒤, 물을 새 물로 교체하고, 30초 정도 씻습니다.) 간단한 조리과정을 거치면... 먹을 수 있습니다. 어떤 과일은 알맹이 보다도, 더 많은 영양소가 들어있는 껍질도 있다고 합니다. 어떤 과일 껍질이 어떤 영양소가 있는지... 1. 사과 껍질에 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부해... 몸 안에 지방이 쌓이는 것을 억제하고, 비만과 성인병 예방에 도움을 줍니다. 셀룰로우스 성분은 변비를 예방하고, 우르솔산 성분은 근육을 강화하는데 중요한 역할을 합니다. 2. 키위 키위껍질에는 털이 있지만 항산화물질.. 2023. 2. 2. 커피가 "약"이 되는 사람... "독"이 되는 사람이 있다? 커피가 약이 되는 사람! 현대사회는 커피를 빼놓고는... 어떤 얘기도 할 수 없을 정도로, 없어서는 안 되는 음료입니다. 모든 사람이 커피를 먹는 건 아니지만... 대부분에 사람이 즐겨 먹는... 그런데 사람에 따라... 먹으면 약이 되고... 먹으면 독이 된다는... 아무리 좋은 것도 알고 먹으면 몸에 도움이 되는... 1. 다이어트하는 사람 커피를 마시고 운동을 하면... 지방을 많이 태울 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 그러나 설탕, 시럽 등을 뺀 아메리카노 한해서... 2. 비알콜성 지방간 비알콜성 지방간이 있는 사람이 커피를 자주 마시면... 간경변으로 발전할 가능성이 작아지며, 간경변 환자가 커피를 마시면 사망위험이 감소합니다. 3. 심부전 위험이 있는 사람 하루 한잔 이상의 커피를 마시면... 2023. 2. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 38 다음 728x90 반응형 LIST
