728x90 728x90 SMALL 전체 글198 "잦은 설사, 배탈인 줄 알았는데" 놔두면 대장암 부르는 이 병... 혈변 또는 4주 이상 설사...'궤양성 대장염" 의심해봐야... 대장의 점막이나 점막 아랫부분에 염증이 생겨 설사와 혈변이 잦아지는 "궤양성 대장염" 환자가 빠르게 증가하는 것으로 나타났나다. 최근 10년 사이 5베 가까이 늘어났다. 자칫 방치하면 대장암을 유발할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 궤양성 대장염은 대장에 일어나는 염증성 장 질환을 의미합니다. 대장 점막이 충혈되어 붓고, 출혈을 일으키며, 대장 점막에 다발적으로 궤양이 생깁니다. 직장 항문염을 시작으로 점차 위로 올라가서 전 대장을 침법 하며, 병변 부위가 계속되는 것이 특징입니다. 그러나 소장은 침범하지는 않습니다.. 궤양성 대장염의 증상으로는 혈액과 점액을 함유한 묽은 변 또는 설사, 심한 복통, 탈수, 빈혈, 열, 체중감소 등 이 .. 2022. 6. 6. 잠 부족 vs 잠 과다, 어느 쪽이 더 나쁠까? 건강한 수면... 어떻게? 미국 국립 수면 재단에 따르면 연령대별 권장 수면시간으로 청소년 8~10시간, 성인은 하루 7~9시간이다. 하루 7~8시간 수면이 뇌의 인지 능력과 정신 건강에 가장 효과적이라는 것이다... 이보다 길거나 짧게 잠을 잘 경우 불안이나 우울증 위험도 높아진다. 우리 뇌에서 수면의 영향을 가장 많이 받는 영역은 뇌의 기억 중추인 해마가 포함된 영역이다. 많은 연구에 따르면 만약 잠을 너무 많이 자거나 적게 잘 경우 이 영역의 부피가 작아져 인지 기능에 영향을 미친다... 그렇다면... 잠을 많이 자는 경우와 잠을 적게 자는 경우, 굳이 꼽자면 어느 쪽이 건강에 더 나쁠까? 권장 수면 시간과 비슷한 평균 적정 수면시간을 고려했을 때, 성인 적정 수면시간 7~8시간을 기준으로 그 이상.. 2022. 6. 4. 다이어트 음식...먹으면서 뺀다? 여름 다이어트 필살기... 여름이 다가오면서 다이어트를 하는 사람이 많다. 특히 짧은 시간 내에 살을 빼기 위해 극단적으로 음식 섭취를 제한하거나 운동량을 극심하게 늘리기도 한다. 그러나 이러한 행동은 건강에 좋지 않을뿐더러 오히려 요요현상을 일으킬 수 있다. 건강하게 살을 빼고, 체중 유지를 위해서라면 신진대사를 높이는 것도 방법이다. 신진대사 원활하지 않으면 살쪄... 남보다 적게 먹어도 살이 쪄 고민이라면 신진대사가 원활하지 않기 때문이다. 섭취한 음식의 열량이 몸속에서 다 소비되지 못해 중성지방이 쌓이기 때문이다. 몸에 쌓인 노폐물과 독소도 신진대사를 방해해 비만을 유발한다. 반대로, 신진대사가 좋아지면 칼로리가 잘 소모돼 살이 쉽게 빠진다. 따라서 살이 잘 안 찌게 하고, 이미 찐 살을 빼기 위.. 2022. 5. 25. 커피 섭취량 계속 느는데... 괜찮을까? 먹어도 괜찮을 까요?... 모든 사람들이 그렇지 않지만 어떤 이는 커피를 잘 마시지 못한다. 커피를 한 잔만 마셔도 두통이 생기거나 가슴이 두 근대 서다. 커피를 마시면 마실수록 내성이 생간 다는 소문을 접하고 꿋꿋이 마셨지만 효과는 없었다. 반면 어떤 이는 커피가 몸에 잘 맞아 매일 커피를 마신다. 하지만 최근부터 커피를 마실 때 나타나지 않던 부작용이 생겼다. 이처럼 커피를 마시고 나타나는 반응은 사람마다 가지각색이다. 이런 현상이 발생하는 이유는 뭘까? 1. 커피 섭취량 늘었다면, 내성 생긴 것 커피를 꾸준히 마시다 보면 내성이 생길 수 있다. 보통 커피를 마실 땐 커피 안의 카페인 성분이 아데노신 대신 아데노신 수용체에 붙어 각성효과를 내는데, 커피를 마시게 되는 기간이 늘어날수록 오히려 아데노신.. 2022. 5. 23. 다이어트---야식의 유혹, 참을 수 없다면? 차라리... 야식의 유혹, 참을 수 없다면?... 차라리 이 것을 먹어라... 무설탕 요구르트, 열량 적고 영양분 풍부해 간식으로 바람직, 사과 섭취 시 다이어트 중 변비 해소할 수 있어... 야식이 다이어트의 적이란 걸 모르는 사람은 없다. 낮에 땀 흘려 열심히 운동 한 들, 고열량 야식을 입에 넣는 순간 그 간의 노력도 무위로 돌아간다... 그러나 안 하던 운동으로 열량 소비량이 늘어난 상황에서 야식의 유혹을 참기란 말처럼 쉽지 않다... 사실 허기를 대책 없이 억누르는 건 그리 현명한 다이어트 방법이라 할 수 없다. 억지로 외면해 온 허기가 폭식으로 터져 나올 위험성 때문이다. 밤 시간대 허기를 피할 수 없다면, 열량은 적되 영양분이 풍부한 간식을 골라 적정량 섭취하는 게 바람 하다. 다이어트 중 허기를 달래기.. 2022. 5. 21. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 다음 728x90 반응형 LIST
