728x90 728x90 SMALL 전체 글186 다이어트 음식...먹으면서 뺀다? 여름 다이어트 필살기... 여름이 다가오면서 다이어트를 하는 사람이 많다. 특히 짧은 시간 내에 살을 빼기 위해 극단적으로 음식 섭취를 제한하거나 운동량을 극심하게 늘리기도 한다. 그러나 이러한 행동은 건강에 좋지 않을뿐더러 오히려 요요현상을 일으킬 수 있다. 건강하게 살을 빼고, 체중 유지를 위해서라면 신진대사를 높이는 것도 방법이다. 신진대사 원활하지 않으면 살쪄... 남보다 적게 먹어도 살이 쪄 고민이라면 신진대사가 원활하지 않기 때문이다. 섭취한 음식의 열량이 몸속에서 다 소비되지 못해 중성지방이 쌓이기 때문이다. 몸에 쌓인 노폐물과 독소도 신진대사를 방해해 비만을 유발한다. 반대로, 신진대사가 좋아지면 칼로리가 잘 소모돼 살이 쉽게 빠진다. 따라서 살이 잘 안 찌게 하고, 이미 찐 살을 빼기 위.. 2022. 5. 25. 커피 섭취량 계속 느는데... 괜찮을까? 먹어도 괜찮을 까요?... 모든 사람들이 그렇지 않지만 어떤 이는 커피를 잘 마시지 못한다. 커피를 한 잔만 마셔도 두통이 생기거나 가슴이 두 근대 서다. 커피를 마시면 마실수록 내성이 생간 다는 소문을 접하고 꿋꿋이 마셨지만 효과는 없었다. 반면 어떤 이는 커피가 몸에 잘 맞아 매일 커피를 마신다. 하지만 최근부터 커피를 마실 때 나타나지 않던 부작용이 생겼다. 이처럼 커피를 마시고 나타나는 반응은 사람마다 가지각색이다. 이런 현상이 발생하는 이유는 뭘까? 1. 커피 섭취량 늘었다면, 내성 생긴 것 커피를 꾸준히 마시다 보면 내성이 생길 수 있다. 보통 커피를 마실 땐 커피 안의 카페인 성분이 아데노신 대신 아데노신 수용체에 붙어 각성효과를 내는데, 커피를 마시게 되는 기간이 늘어날수록 오히려 아데노신.. 2022. 5. 23. 다이어트---야식의 유혹, 참을 수 없다면? 차라리... 야식의 유혹, 참을 수 없다면?... 차라리 이 것을 먹어라... 무설탕 요구르트, 열량 적고 영양분 풍부해 간식으로 바람직, 사과 섭취 시 다이어트 중 변비 해소할 수 있어... 야식이 다이어트의 적이란 걸 모르는 사람은 없다. 낮에 땀 흘려 열심히 운동 한 들, 고열량 야식을 입에 넣는 순간 그 간의 노력도 무위로 돌아간다... 그러나 안 하던 운동으로 열량 소비량이 늘어난 상황에서 야식의 유혹을 참기란 말처럼 쉽지 않다... 사실 허기를 대책 없이 억누르는 건 그리 현명한 다이어트 방법이라 할 수 없다. 억지로 외면해 온 허기가 폭식으로 터져 나올 위험성 때문이다. 밤 시간대 허기를 피할 수 없다면, 열량은 적되 영양분이 풍부한 간식을 골라 적정량 섭취하는 게 바람 하다. 다이어트 중 허기를 달래기.. 2022. 5. 21. 돈 되는 책 이야기--세 번째 더 시크릿---따라 해야 하는데 방법을 모르는 사람들을 위해서 나름 이해하고 실행에 옮겼고... 그러나 점점 기간은 짧아지는... 그 이유는... 방법을 제대로 익히지 못했기 때문이다... "인간은 태어나기 전 또는 태어날 때부터 부자이다" 여기가 끝은 아니구요~ 위의 내용만 가지고는 아직 부족하죠~ 한 가지만 더 말씀드립니다~ 굉장히 중요합니다!!! 이어서 두번째 글에 내가 좋은 생각과 행동을 하면 끌어당김을 내가 알 수 있는 방법은 "나의 감정"이 알려 준다고 말씀드렸습니다. 밥 프록터는 말했죠~의식과 무의식(잠재의식)이 있는데... 의식은 정보를 받거나 거부할 수 있다... 하나 무의식(잠재의식)은 거부를 할 수 있는 능력이 없습니다... 다시 말해 무의식(잠재의식)은 받아 들 일 수만 있다는 겁니.. 2022. 5. 21. 돈 되는 책 이야기--두 번째 더 시크릿---따라 해야 하는데 방법을 모르는 사람들을 위해서 나름 이해하고 실행에 옮겼고... 그러나 점점 기간은 짧아지는... 그 이유는... 방법을 제대로 익히지 못했기 때문이다... "인간은 태어나기 전 또는 태어날 때부터 부자이다" 다 보고 "운명인가"~ 내가 힘들때 마다 자꾸 저 책이 나를 (음...) 내가 찾지도 만나자고도 안 했는데 또 다시 나에게 오다니... 다시 유투브에서 책을 다양하게 읽어주는 걸(밥 프록터 / 카네기 / 나폴레옹 등등) 들으면서... 또다시... 따라 해야겠다는 생각이 들었습니다. "우리는 경이로운 마음을 지니고 있다" 마음은 우주 만물 중 가장 강력한 힘이다!! 마음은 창조의 힘이며... 인간 자체가 마음이다! 인간은 생각이라는 도구를 의도한 것을 빚어내며... 천.. 2022. 5. 20. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 다음 728x90 반응형 LIST
