기본적인 탈모 예방 방법?

출처:구글

 

기본이 되는 탈모 예방법  다섯 가지

 

탈모란? 정상적으로 모발이 존재해야 하는 부위에 모발이 없는 상태를 말하며, 일반적으로 두피의 굵고, 검은(색상은 여러 가지) 머리털인, 성모가 빠지는 것을 말합니다.

 

모발은 생명에 직접적인 중요한 생리적 기능은 없지만, 미용적인 관점에서의 역할이 매우 큽니다. 또 미용적인 관점 외에도, 자외선 차단이나, 머리를 보호하는 등의 기능도 가지고 있습니다.

 

심할 경우 사회생활을 하는데, 자칫하면 문제가 있을 수 있고, 심리적으로도 심각한 영향을 미칠 수 있기 때문에, 삶의 질 측면에서도 매우 중요합니다. 우리나라 사람은 서양인에 비해 모발 밀도가 낮다고 합니다.

 

우리나라의 경우 5만 개에서, 7만 개 정도의 머리카락이 있으며, 하루에 약 50~70개까지 빠지는 것은, 정상적인 현상입니다. 하지만 자고 일어났을 때나 머리를 감을 때, 100개의 머리카락이 빠지는 것은, 병적인 원인에 의한 것일 수 있기 때문에, 의사와 상담을 하는 것이 좋습니다.

 

 

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1. 저녁에 머리 감기

 

머리 감는 시간에도 골든타임이 있습니다. 헤어스타일보다는 탈모가 걱정이라면, 머리는 저녁에 감는 것이 좋습니다. 하루 종일 두피와, 모발에 쌓인 먼지와, 피지를 자기 전에 제거하는 것이, 두피와 모발을 청결히 하는데, 도움이 되기 때문입니다.

 

또 아침에 머리를 감고, 잘 말리지 않은 상태에서 외출을 할 경우, 차갑고 건조한 바람에, 두피와 모발이 더 상할 수 있어, 밤에 머리를 감고, 두피까지 충분히 잘 말리고, 자는 것이 좋습니다.

 

 

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2, 샴푸 시간 5분 이내로 하기

 

탈모방지 샴푸를 하는 사람들 중에는 샴푸의 양모 및 탈모방지 성분을 두피에 잘 흡수되어야 한다며, 샴푸를 하고, 거품이 있는 상태에서 방치해 두는 경우가 있습니다. 이런 행동은 피해야 합니다.

 

탈모는 두피가 아닌, 두피 안쪽의 모낭의 기능이 퇴화되며 발생하는 질환으로, 샴푸를 너무 오래 하게 되면, 계면활성제와 같은 화학성분이 두피를 자극해, 두피가 예민해지고, 건조해져 오히려 탈모 증상이 악화될 수 있습니다.

 

샴푸 시간은 5분 이내로 하고, 세정 후에는 깨끗한 물로 두피와 모발에 남은 잔여 성분을 꼼꼼히 씻어내도록 해야 합니다.

 

 

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3. 찬바람으로 머리 말리기

 

머리를 감는 것만큼, 말리는 것 또한 아주 중요합니다. 샴푸 후에는 타월로 모발의 물기를 닦아내고, 드라이기를 사용해, 두피와 모발을 꼼꼼히 말리도록 해야 합니다.

 

머리를 말릴 때는, 두피와 모발을 건조하게 하는, 뜨거운 바람보다는, 찬바람을 사용하시는 게 좋습니다. 드라이기 바람은 두피와 모발에 직접 닿지 않도록, 머리에서 30cm 정도 거리를 두고, 말리도록 해야 합니다.

 

 

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4. 7시간 충분한 수면하기

 

야근 등으로 인한, 수면시간 부족은 탈모에 영향을 미칠 수 있습니다. 머리카락은 부교감신경의 기능이 활성화돼야 성장이 촉진됩니다.

 

수면부족으로 인해, 부교감신경의 기능이 떨어지면, 모발에 충분한 영양공급이 되지 않으며, 모발 건강상태도 나빠집니다. 

 

 

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5. 가르마 방향 자주 바꿔주기

 

자신만의 헤어스타일을 고수하고자, 가르마를 오랫동안 유지하는 사람들이 대부분입니다. 머리를 감거나 감고 나서도, 가르마가 자연스럽게 알아서 타질 정도입니다.

 

하지만 내게 잘 어울리는 가르마가 탈모를 유발하는 원인이 될 수 있습니다, 가르마를 탄 부위의 두피가 자외선에 노출되고 약해져, 탈모가 발생할 수 있습니다.

 

또한 두피에 과도한 자외선이 노출될 경우, 두피 손상은 물론, 탈모를 유발할 수 있으니, 가르마의 방향을 자주 바꿔주는 것이 좋습니다.

 

이 외에도 탈모를 예방하는 것은, 많이 있습니다. 영양소 골고루 섭취해야 하고, 금주와 금연을 해야 하고, 등등하지 말아야 하는 것이 참 많이 있습니다.

 

그래서, 기본적으로 머리를 감고, 말리는 것에 중점을 둔, 탈모 예방법을,,, 이 정도만 하더라도, 탈모를 늦추지 않을까?라는 생각으로 적어 보았습니다. 

 

 

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