아침에 하면 보약만큼 좋다?

잠에서 깨어, 일어나자마자 꼭 하면, 보약이 됩니다.

 

아침이 좋으면 그날 하루가 좋지 않나요? 아침에 첫 단추를 잘 꾀면, 그날의 바이오리듬을 좋게 하고, 이러한 것이, 매일 쌓이면 삶의 질이 달라질 겁니다. 이를 위해서 아침에 하면 보약만큼 좋은 습관을 간단하게 적어 보겠습니다.

 

출처:구글

 

1. 기지개

 

기지개를 켜면, 움직이지 않던 근육을 움직이고, 밤새 정체했던, 혈액순환을 도와서, 근육을 깨우는 가장 좋은 방법입니다.

 

출처:구글

 

2. 물 한 잔 마시기

 

아침에 마시는 물 한 잔은 위장을 깨우고, 몸속의 노폐물을 배출하고, 수분을 공급하는 보약과 같습니다.

 

출처:구글

 

3. 물양치하기

 

아침 기상후 세균이 가장 우글우글 거리는 것이 구강이기 때문에, 일어나자마자 물로 입안을 헹구고 뱉어내면, 염증을 예방하는 데에 도움이 됩니다. 물도 물양치 이후에 드시면 좋습니다. 

 

출처:구글

 

4. 아침 먹기

 

씹는 행위는 아침에 뇌를 깨우고, 마사지하는 좋은 방법입니다. 주스보다는 간단하게 씹을 수 있는 음식으로, 활력 영양소를 공급한다면 하루가 달라질 겁니다.

 

이렇게 잠에서 깨어, 일어나자마자 하는, 간단한 습관을 기르시면 어떨까요? 이런 행동을 한다면, 보약만큼 좋다고 합니다. 돈도 아끼고, 건강도 챙기는, 일석이조에 습관을 지키시기 바랍니다.

 

 

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