뇌 건강을 망치는... 습관?

뇌 건강에 악영향을 끼치는 행동!

 

출처:구글

 

1. 책상에 오래 앉아 있기

 

장시간 오래 앉아 있는 사람은... 뇌로 들어가는 혈류량이 줄어들고, 그러므로 치매 등 신경퇴행성질환의 위험이 높아집니다.

 

출처:구글

 

2. 스트레스

 

스트레스는 뇌를 파괴하고, 신경세포끼리 정보를 교환하는... 시냅스(뉴런이라는 신경세포)를 손상시켜 뇌 기능을 저하시킵니다.

 

출처:구글

 

3. 과음과 폭음

 

과음과 폭음은 치매 발생을 부추깁니다. 중년부터 술을 자주 마신 음주자는... 치매 위험이 2.6배나 높은 것으로 나타났습니다.

 

출처:구글

 

4. 부족한 수면

 

수면부족은 면역계, 내분비계, 자율신경계 등 3대 시스템이 약해져 각종 질병이 생깁니다. 뇌를 망가트리는 독성 물질은...

 

잠을 잘 자야 덜 만들어지고, 독성물질이 더 빨리 빠져나가게 됩니다.

 

출처:구글

 

5. 트랜스지방 섭취

 

동물성 지방과 트랜스지방을 과도하게 섭취하면... 뇌로 혈액을 공급하는 뇌혈관에 직접적인 손상을 미쳐, 뇌졸중, 치매 위험이 높아집니다.