먹기만 해도 근육이 생기는 음식이 있다?

근육을 높이는, 근력이 탄탄해지는, 음식 5가지

근육을 만들기 위해, 다이어트를 하기 위해, 헬스장 가서 운동을 해본 경험은 누구나 있습니다. 지속적인 운동을 하시는 분도 있지만, 저처럼 잠깐만 운동을 해도 지루해하는, 게으른 분들도 있을 겁니다. 저희들처럼 게으른 분들을 위한 음식이 있다고 합니다. 먹기만 해도 근력이 생기는, 몸에 근육이 생기는, 그런 음식들을 간단히 적어 보겠습니다.

출처:구글

1. 시금치

질산염이 혈액과 혈관의 흐름을 좋게 하고, 근육에 산소를 더 많이 공급해, 강한 근육을 만들어 준다고 합니다.

출처:구글

2. 계란

필수 아미노산과 비타민과 무기질이 풍부한 식품으로, 몸속 단백질 합성이 뛰어나, 근육생성을 높인다고 합니다.

출처:구글

3. 연어

비타민D를 통해, 근육통과 피로감을 개선해 주고, 칼슘의 흡수를 높여준다고 합니다.

출처:구글

4. 닭가슴살

닭가슴살 하면, 김종국 씨가 생각이 납니다. 닭가슴살은 아르기닌이 풍부해, 근육을 유지와 강화를 돕고, 혈관과 혈행 개선으로 근기능을 좋게 합니다.

5. 아몬드

식이섬유, 비타민E, 단백질, 동, 마그네슘으로 되어 있어서, 근육을 만들어 줍니다. 

운동을 꾸준히 하면서, 위의 음식을 드시면, 더욱 빠른 근육을 생성시킬 겁니다. 저의 같은 숨만 쉬는 운동을 하는 분들은 위의 음식을 꾸준히 드시면서, 근육이 줄지 않길 바라는... 마음으로 지속적으로 드시기 바랍니다.

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