추운 겨울에 먹으면... 내 몸에 도움이 된다?

출처:구글

 

체온유지와 면역력에 도움이 되는 차!

 

추운 계절 따뜻한 차 한잔이 주는 효능... 추워진 날씨에 따뜻한 차 한잔으로... 겨울철 건강에 도움이 되길 바라면서...

 

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1. 유자차

유자껍질 속 나린진은... 콜레스테롤 및 유방암세포 증식을 억제해... 도움이 되는 차입니다.

 

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2. 대추차

마그네슘이 신경을 이완시키고, 근육의 긴장을 풀어 숙면을 유도해 주는 차입니다.

 

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3. 국화차

국화 속 콜린은 세포발달과 증식을 돕고, 콜라겐과 엘라스틴을 생성해... 피부탄력 유지에 효과적인 차입니다. 

 

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4. 감잎차

떨린 맛의 탄닌은 지방을 분해하고, 흡수를 억제하기 때문에... 다이어트에 탁월한 효과적인 차입니다.

 

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5. 도라지차

이눌린이 풍부해, 혈당을 안정적으로 유지하는데 도움을 주고, 나쁜 LDL콜레스테롤 수치도 낮춰주는 차입니다.

 

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몸을 따뜻하게 해주는 음식!

 

예전에 추운 겨울에는, 등 따뜻하게 해주는 온돌이 있지만... 요새 집에 거의 침대에 주무시고 계십니다(전기장판이 있구나) 음식이라도...

 

출처:구글(부추에도 꽃이 피네요)

 

1. 부추

카로틴과 철분의 따뜻한 성분이 대사를 도와 체온을 올려주고, 무릎을 따뜻하게 만들며, 수족냉증이 있거나, 몸이 차가워 추위가 느껴질 때 먹으면 좋은 음식입니다.

 

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2. 생강

뜨겁고 매운 성질이 강해, 몸에서 열을 내어 면역력을 높여주고, 혈액순환을 도와 몸을 따듯하게 해주는 음식입니다.

 

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3. 파

뿌리 부분이 혈액순환을 도와주고, 몸을 따뜻하게 해, 추위를 잘 타는 사람이 먹으면 좋은 음식입니다.(고기 구우실 때, 생파 크게 잘라서 구워드시면)

 

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4. 꿀

아미노산과 미네랄이 풍부해, 면역력에 도움이 되고, 당분으로 인해... 피로 해복과 신진대사가 활발해져 빠르게 온기를 가져다주는 음식입니다.