다이어트 하시는 분... 피해야 할 음식?

반드시 피해야 하는... 폭식 유발 음식!

 

 

출처:구글

 

 

살이 찌고 싶은 분들도 계시고, 반대로 살을 빼고 싶은 분들도 계십니다. 후자가 더 많이 있다는 것은 다들 아시고...

 

 

저체중도 건강에 위험성이 크지만... 과체중은 더욱더 건강에 문제가 됩니다. 아래에 음식을 먹으면 더욱더 식욕을 촉진한다는...

 

 

출처:구글

 

 

1. 흰 빵

 

 

흰 빵을 먹으면 인슐린 수치가 급격히 증가하게 됩니다. 인슐린 수치는 급격하게 올라가는 만큼... 재빨리 떨어집니다.

 

 

이러한 현상이 배고픔을 유발하는 원인이 됩니다. 매일 흰 빵을 두 차례 이상 먹는 사람은, 과체중이나 비만이 될 확률이 40% 이상 증가 합니다.

 

 

출처:구글

 

 

2, 짭조름한 과자

 

 

짠맛이 나는 과자는... 단순 탄수화물처럼 소화가 빠르고, 인슐린 수치의 급격한 변화를 초래합니다. 인슐린 수치가 급격히 떨어지면서...

 

 

단 음식이 자동적으로 당기게 된다는 것입니다. 즉 짠맛이 나는 과자로는... 허기를 달랠 수 없습니다. 오히려 단 음식에 대한 식욕을 촉진...

 

 

출처:구글

 

 

3. 탄산음료

 

 

탄산음료에 주로 들어 있는 "인공감미료"가 문제입니다. 배고픔을 제어하는 뇌 부위에 영향을 미쳐 결과적으로 더 많은 음식을 찾게 됩니다.

 

 

또 인공감미료는 설탕만큼이나 인슐린 수치를 높이는 작용을 하기 때문에 더욱 음식을 찾게 됩니다.

 

 

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