촉촉한... 피부에 좋은 음식?

"수분과 보습"을 충분히 주는 음식!

 

 

출처:구글

 

 

위에 사진처럼, 피부를 만졌을 때 부드럽고, 촉촉하고, 물이 만져질 만큼은 아닐지라도... 좋은 느낌을 주는 피부였다면...

 

 

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1. 콩

 

 

"이소플라본"이 피부탄력을 높이고... 건조 증상을 예방해 주며, 피부를 부드럽게 유지하는 음식입니다.

 

 

 

 

2. 피망

 

 

콜라겐을 만들어 주는 "베타카로틴과 비타민C"가... 피부를 단단히 하고, 건조함을 막아주는 음식입니다.

 

 

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3. 아보카도

 

 

"오메가 3"으로 인해 피부를... 촉촉하고 유연하게 해 주고, "비타민E와 베타카로틴"이 풍부해, 피부를 보호하고, 미네랄로 피부미용과 노화를 막아주는 음식입니다.

 

 

 

 

4. 다크 초콜릿

 

 

황산화제가 풍부한 "플라보놀"이... 피부의 노화와 산화를 예방하는 음식입니다.

 

 

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5. 콩나물

 

 

비타민B와 비타민C가 피부를 아름답게 하며... 주근깨, 기미 등 멜라민 색소를 억제해 주는 음식입니다.

 

 

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6. 녹차

 

 

"카테킨" 성분이 피부세포를 증식해 주고, 물로 우려서 세수를 하면... 피부 칙칙함에 도움이 되는 음식입니다.

 

 

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