건강한 발... 깨끗한 발... 원한다면?
식초물에 발을 담그면 좋게... 나타나는 현상 아침에 소주잔 한잔 정도, 식초를 먹으면, 몸에 좋다는 말을 들은 거 같습니다. 또한 식초를 물과 함께 섞어서, 발을 담그면 냄새를 제거해준다는 말 또한 들어 본적이 다들 있을 겁니다. 그리고, 동의보감에서도 식초가 성질이 따뜻하고 맛이 시면, 독이 없고, 용종을 제거하고, 어지러움을 치료한다고 합니다. 이처럼 몸의 좋은 식초는 먹어도 되고, 발 건강에도 도움이 됩니다. 먹는 것은 호불호가 있으니 생략하고, 요즘 제가 발이 엉망이어서, 발에 신경이 가 있어서, 발 건강에 약간 도움이 되는, 기본이 되는 것을 알아보고, 집에서 할 수 있는 것으로 간단히 적어 보겠습니다. 1. 균 제거 식초의 아세트산은 분류 제거에 도움을 줘서, 항균 및 항박테리아 작용뿐만 아..
2022. 11. 1.
먹기만 해도 근육이 생기는 음식이 있다?
근육을 높이는, 근력이 탄탄해지는, 음식 5가지 근육을 만들기 위해, 다이어트를 하기 위해, 헬스장 가서 운동을 해본 경험은 누구나 있습니다. 지속적인 운동을 하시는 분도 있지만, 저처럼 잠깐만 운동을 해도 지루해하는, 게으른 분들도 있을 겁니다. 저희들처럼 게으른 분들을 위한 음식이 있다고 합니다. 먹기만 해도 근력이 생기는, 몸에 근육이 생기는, 그런 음식들을 간단히 적어 보겠습니다. 1. 시금치 질산염이 혈액과 혈관의 흐름을 좋게 하고, 근육에 산소를 더 많이 공급해, 강한 근육을 만들어 준다고 합니다. 2. 계란 필수 아미노산과 비타민과 무기질이 풍부한 식품으로, 몸속 단백질 합성이 뛰어나, 근육생성을 높인다고 합니다. 3. 연어 비타민D를 통해, 근육통과 피로감을 개선해 주고, 칼슘의 흡수를 높..
2022. 10. 28.
기본적인 탈모 예방 방법?
기본이 되는 탈모 예방법 다섯 가지 탈모란? 정상적으로 모발이 존재해야 하는 부위에 모발이 없는 상태를 말하며, 일반적으로 두피의 굵고, 검은(색상은 여러 가지) 머리털인, 성모가 빠지는 것을 말합니다. 모발은 생명에 직접적인 중요한 생리적 기능은 없지만, 미용적인 관점에서의 역할이 매우 큽니다. 또 미용적인 관점 외에도, 자외선 차단이나, 머리를 보호하는 등의 기능도 가지고 있습니다. 심할 경우 사회생활을 하는데, 자칫하면 문제가 있을 수 있고, 심리적으로도 심각한 영향을 미칠 수 있기 때문에, 삶의 질 측면에서도 매우 중요합니다. 우리나라 사람은 서양인에 비해 모발 밀도가 낮다고 합니다. 우리나라의 경우 5만 개에서, 7만 개 정도의 머리카락이 있으며, 하루에 약 50~70개까지 빠지는 것은, 정상적..
2022. 10. 27.
간 나쁠 때, 절대 하면 안되는 것?
간 안 좋을 때, 반드시 피해야 하는 것... 술이나 스트레스 이 외에도, 간이 안 좋다면, 반드시 피해야 할 것들은 많지만, 특히 더 중요한 것이 있어서 간단히 적어 보겠습니다. 1. 음료수 음료수에 단맛을 내는 "액상과당"이 문제가 됩니다. 이 액상과당은 지방간을 쉽게 불러일으킬 뿐만 아니라, 간에 큰 부담이 됩니다. 2. 습관적인 진통제 복용 음주 후에 지끈거리는 진통 때문에 진통제를 찾는 분들이 많습니다. 특히 "아세트아미노펜"계열의 해열진통제는 주로 간에서 대사 되기 때문에, 간질환 있는 분들은 꼭 주의하셔야 합니다. 3. 건강보조제 간 기능이 떨어진 상태에서는, 영양제나 보약 과잉섭취는 금물입니다. 여러 영양제를 드시면, 간이 그만큼 움직여야 하기 때문에, 간이 피곤해질 수 있습니다. 그런데,..
2022. 10. 25.
아침에 하면 보약만큼 좋다?
잠에서 깨어, 일어나자마자 꼭 하면, 보약이 됩니다. 아침이 좋으면 그날 하루가 좋지 않나요? 아침에 첫 단추를 잘 꾀면, 그날의 바이오리듬을 좋게 하고, 이러한 것이, 매일 쌓이면 삶의 질이 달라질 겁니다. 이를 위해서 아침에 하면 보약만큼 좋은 습관을 간단하게 적어 보겠습니다. 1. 기지개 기지개를 켜면, 움직이지 않던 근육을 움직이고, 밤새 정체했던, 혈액순환을 도와서, 근육을 깨우는 가장 좋은 방법입니다. 2. 물 한 잔 마시기 아침에 마시는 물 한 잔은 위장을 깨우고, 몸속의 노폐물을 배출하고, 수분을 공급하는 보약과 같습니다. 3. 물양치하기 아침 기상후 세균이 가장 우글우글 거리는 것이 구강이기 때문에, 일어나자마자 물로 입안을 헹구고 뱉어내면, 염증을 예방하는 데에 도움이 됩니다. 물도 물..
2022. 10. 23.
