10년 더 젊게 만드는... 습관?

저녁에 하면... 10년 더 젊어지는!

 

출처:구글

 

저녁에 식사를 하고, 어떤 걸 하시나요? 대부분 누워서 티브이 시청을 한다거나, 또는 컴퓨터에 앉아서 오락을 한다거나...

 

 

위에 내용을 하신다면... 그 행동을 하기 전에, 제일 우선적으로 해야 하는 행동이 있습니다. 10년 더 젊어지시고 싶으신 분들은...

 

 

그것은... "10분 산책"입니다. 10분 산책을 하면... 내 몸에 즉시효과가 나타나는데... 몸의 어떤 변화가 있는지 나열해 보겠습니다.

 

출처:구글

 

1. 가스배출

 

저녁 먹고 생긴 가스가 배출될 뿐만 아니라 그날 하루종일 장안에 쌓여있던 가스까지 시원하게 배출이 됩니다.

 

출처:구글

 

2. 눈피로 소실

 

굽었던 어깨를 피고, 또 손목을 꺾어 놓은 것처럼... 눈 근육이 시원하게 스트레칭되는 효과가 있습니다. 

 

출처:구글

 

3. 숙면효과 

 

저녁식사를 마치고 하는 10분 산책은... 부교감 신경을 끌어올리는 지렛대 역할을 합니다. 불면증 있으신 분들은 꼭 하시길...

 

 

4. 혈당조절 

 

당뇨가 있거나 가족력이 있으신 분들은... 저녁뿐만 아니라 아침 점심에도 잠시 짬을 내서 10분 산책을 해주시면 더 좋습니다.